اليوم العالمي للضحك هو مناسبة سنوية تحتفي بأهمية الضحك والابتسامة والمشاعر الإيجابية في أول يوم أحد من شهر مايو، والذي يصادف هذا العام في 1 مايو.
تعود أصول اليوم العالمي للضحك إلى الدكتور مادان كاتاريا، الأخصائي بطب الأسرة، الذي أسس حركة يوغا الضحك في مومباي بالهند عام 1998.
تهدف حركة يوغا الضحك، الرياضة العلاجية التي تعتمد على مفهومي الضحك وتمارين التنفس أو اليوغا، إلى التوعية بأهمية الضحك وفوائده الكثيرة ونشر هذه الرسالة في جميع أنحاء العالم من خلال التسبب بحالة من عدوى الضحك خلال جلسات التدريب الجماعي التي تشمل التصفيق والتنفس الصحي والاسترخاء.
يسلط اليوم العالمي للضحك الضوء على آلاف المجموعات من مختلف المجتمعات في جميع أنحاء العالم، المعروفة بنوادي الضحك والمنتشرة في أكثر من 105 دولة، والتي تمارس تقنيات بسيطة في الضحك المتعمّد لتعزيز الصحة والعافية.
-
تشمل بعض فوائد الضحك:
-
تحسين المزاج وتوطيد علاقات الصداقة
-
تنشيط أعضاء الجسم، مثل القلب والرئتين والعضلات، عن طريق زيادة استنشاق الهواء المحمّل بالأوكسجين.
-
تعزيز مستويات الإندورفين التي يطلقها الدماغ والتي تساهم في تخفيف الشعور بالألم والإرهاق
-
تخفيف الشعور بالاكتئاب والتوتر والضغط النفسي
-
تنشيط الدورة الدموية
-
تقوية جهاز المناعة عن طريق إطلاق الببتيدات العصبية التي تساعد على تقليل التوتر ومكافحة الأمراض
-
المساعدة على التأقلم مع الظروف الصعبة وتعزيز التواصل مع الآخرين
أحدث التعليقات